Rücken Fit
Rücken Fit ist ein Fitness-Übungsprogramm für Erwachsene zur Vorbeugung von Bewegungsmangel und Rückenbeschwerden. Der Stundenverlauf beinhaltet den Einsatz von funktioneller Gymnastik zur Dehnung, Kräftigung und Stabilisation, die einen Kernpunkt des Programms bilden. Den ganzheitlichen Aspekt einer Wirbelsäulengymnastik wird mit interessanten Körperwahrnehmungsübungen, dem Einsatz kleiner Spiele und Entspannungsübungen ebenfalls Rechnung getragen.
Montag 18.00 - 19.00 Uhr / Birgitta Gatz / kleine Halle Franz-Haniel-Gymnasium
Montag 19.00 - 20.00 Uhr / Birgitta Gatz / kleine Halle Franz-Haniel-Gymnasium
Dienstag 10.00 - 11.00 Uhr / Gabi Schürmann / Wilhelm-Otto-Halle
Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr / Birgitta Gatz / Wilhelm-Otto-Halle
Donnerstag 20.00 - 21.00 Uhr /Birgitta Gatz / kleine Halle Franz-Haniel-Gymnasium
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